Bewegung

Kurs "Bewege dich gesund!"

NordicWalking, Bewegung, fit
Beweg dich gesund

 

Du hast Lust auf Bewegung?

 

Du kannst dich schwer aufraffen … aber willst deinen inneren Schweinehund

besiegen, magst motiviert werden in einer Gruppe … möchtest regelmäßig was tun

für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!

Miteinander fällt es leichter, du lernst neue Übungen, die du in den Alltag

einbauen kannst.

Du fühlst dich besser, motivierter, beweglicher, bist fitter und frischer -

Endorphine (Glückshormone) werden ausgeschüttet.

 

 Was machen wir?
o  Ausdauertraining mit Nordic Walking oder schnellem Gehen

o  Körperübungen für Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung

o  Regelmäßige Bewegung draußen in der Natur

verschiedene Runden, verschiedene Übungen

o  Sequenzen für Geist und Seele werden eingebaut

Also ein variantenreiches Programm von Bewegung, Ausdauer, Kräftigung, mit magischen und entspannenden Sequenzen, abgestimmt je nach Wetter – durchgeführt und angeleitet von einer diplomierten Gesundheitstrainerin und Nordic Walking Instruktorin.

  

Bewegung in der frischen Luft füllt dich mit Sauerstoff und neuer Energie!


Mai immer Dienstags um 13:30 Uhr

Juni immer Mittwochs um 17:00 Uhr

Dauer: ca. 1 h 15 min
Immer 4 x pro Monat (siehe Termine)
Monatsbeitrag: € 48,00
Ermäßigter Beitrag für 2 Monate € 90,00/für 3 Monate € 129,00
Kleingruppe ab 7 Personen - bei jedem Wetter
Treffpunkt: Parkplatz Aqua Salza (Golling) 

Walkingstöcke mitbringen, wer welche hat.

 

Anmeldungen bitte telefonisch unter  +43 (0)664 8474157

 

 

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Kurs "Nordic Walking"

                       

Erlernen der richtigen Technik von Nordic Walking, dass es unserem ganzen Körper auch guttut (Muskeln werden richtig eingesetzt, Gelenke entlastet).
Beitrag (4 Mal) um € 40,00

Jeden Mittwoch von 18.15 - 19:15 Uhr 

Juni 2018: Mi. 06.06. / Mi. 13.06. / Mi. 20.06./ Mi. 27.06. 18:15 - 19:15 Uhr

 

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Kurs "Gemeinsames Nordic Walking"


ab sofort bis Anfang Juli 2018

 

Dienstags 12:30 Uhr / Donnerstags 19:00 lt. Termine 

In einer Gruppe mit fixen Terminen steigt die Motivation, sich gemeinsam in der Natur gesund zu bewegen. Voraussetzung: Technik muss beherrscht werden. Zum Beispiel Besuch meines laufenden Nordic Walking Kurses (Dauer 4 Einheiten). Anmeldung auch kurzfristig möglich.

Dauer 1 Stunde, Beitrag pro Teilnahme € 3,00

 

Dienstags 12:30 Uhr 29.05. 12.06. 26.06.
Donnerstags 19:00 Uhr 24.05. 07.06. 21.06. 05.07.

 

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