Bewegung
Kurs "Bewege dich gesund!"
Du hast Lust auf Bewegung?
Du kannst dich schwer aufraffen … aber willst deinen inneren Schweinehund
besiegen, magst motiviert werden in einer Gruppe … möchtest regelmäßig was tun
für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Miteinander fällt es leichter, du lernst neue Übungen, die du in den Alltag
einbauen kannst.
Du fühlst dich besser, motivierter, beweglicher, bist fitter und frischer -
Endorphine (Glückshormone) werden ausgeschüttet.
Was machen wir?
o Ausdauertraining mit Nordic Walking oder schnellem Gehen
o Körperübungen für Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung
o Regelmäßige Bewegung draußen in der Natur
o verschiedene Runden, verschiedene Übungen
o Sequenzen für Geist und Seele werden eingebaut
Also ein variantenreiches Programm von Bewegung, Ausdauer, Kräftigung, mit magischen und entspannenden Sequenzen, abgestimmt je nach Wetter – durchgeführt und angeleitet von einer diplomierten Gesundheitstrainerin und Nordic Walking Instruktorin.
Bewegung in der frischen Luft füllt dich mit Sauerstoff und neuer Energie!
Dauer: ca. 1 h 15 min
Immer 4 x pro Monat
Kleingruppe ab 7 Personen - bei jedem
Wetter
Treffpunkt: Parkplatz Aqua Salza (Golling)
Walkingstöcke mitbringen, wer welche hat.
Termine und Preise auf Anfrage.
Anmeldungen bitte telefonisch unter +43 (664) 8474157
Kurs "Nordic Walking"
Jederzeit ab einer Gruppe von 5 Personen.
Erlernen der richtigen Technik von Nordic
Walking, dass es unserem ganzen Körper auch gut tut (Muskeln werden richtig eingesetzt, Gelenke entlastet).
Beitrag (2 x 1 Stunde) um € 40,00
Termine auf Anfrage
Kurs "Gemeinsames Nordic Walking"
In einer Gruppe mit fixen Terminen steigt die Motivation, sich gemeinsam in der Natur gesund zu bewegen. Voraussetzung: Technik muss beherrscht werden. Zum Beispiel Besuch meines laufenden Nordic Walking Kurses (Dauer 2 x 1 Stunde). Anmeldung auch kurzfristig möglich.
Dauer 1
Stunde, Beitrag pro Teilnahme € 9,-
Termine auf Anfrage
Gymnastik Kurse durchgeführt und angeleitet von eurer diplomierten Gesundheitstrainerin, Fitlehrwartin und Nordic Walking Instruktorin.
Ich freu mich auf euch!
Irmgard Schweitzer
Infos und Anmeldung unter:
+43 (664) 8474157
kontakt@irmgardmassage.at
