Du hast Lust auf Bewegung?
Du kannst dich schwer aufraffen … aber willst deinen inneren Schweinehund
besiegen, magst motiviert werden in einer Gruppe … möchtest regelmäßig was tun
für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Miteinander fällt es leichter, du lernst neue Übungen, die du in den Alltag
einbauen kannst.
Du fühlst dich besser, motivierter, beweglicher, bist fitter und frischer -
Endorphine (Glückshormone) werden ausgeschüttet.
Was machen wir?
o Ausdauertraining mit Nordic Walking oder schnellem Gehen
o Körperübungen für Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung
o Regelmäßige Bewegung draußen in der Natur
o verschiedene Runden, verschiedene Übungen
o Sequenzen für Geist und Seele werden eingebaut
Also ein variantenreiches Programm von Bewegung, Ausdauer, Kräftigung, mit magischen und entspannenden Sequenzen, abgestimmt je nach Wetter – durchgeführt und angeleitet von einer diplomierten Gesundheitstrainerin und Nordic Walking Instruktorin.
Bewegung in der frischen Luft füllt dich mit Sauerstoff und neuer Energie!
Dauer: ca. 1 h 15 min
Immer 4 x pro Monat (siehe Termine)
Monatsbeitrag: €
48,00
Ermäßigter Beitrag für 2 Monate € 90,00/für 3 Monate € 129,00
Kleingruppe ab 7 Personen
- bei jedem Wetter
Treffpunkt: Parkplatz Aqua Salza (Golling)
Walkingstöcke mitbringen, wer welche hat.
Anmeldungen bitte telefonisch unter +43 (0)664 8474157
Erlernen der richtigen Technik von Nordic Walking, dass es unserem ganzen Körper auch guttut (Muskeln werden richtig eingesetzt, Gelenke entlastet).
Beitrag (2 x 1 Stunde) um € 30,00
In einer Gruppe mit fixen Terminen steigt die Motivation, sich gemeinsam in der Natur gesund zu bewegen. Voraussetzung: Technik muss beherrscht werden. Zum Beispiel Besuch meines laufenden Nordic Walking Kurses (Dauer 4 Einheiten). Anmeldung auch kurzfristig möglich.
Dauer 1 Stunde, Beitrag pro Teilnahme € 3,00
Termine auf Anfrage