Bewegung

Kurs "Bewege dich gesund!"

NordicWalking, Bewegung, fit
Beweg dich gesund

 

Du hast Lust auf Bewegung?

 

Du kannst dich schwer aufraffen … aber willst deinen inneren Schweinehund

besiegen, magst motiviert werden in einer Gruppe … möchtest regelmäßig was tun

für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!

Miteinander fällt es leichter, du lernst neue Übungen, die du in den Alltag

einbauen kannst.

Du fühlst dich besser, motivierter, beweglicher, bist fitter und frischer -

Endorphine (Glückshormone) werden ausgeschüttet.

 

 Was machen wir?
o  Ausdauertraining mit Nordic Walking oder schnellem Gehen

o  Körperübungen für Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung

o  Regelmäßige Bewegung draußen in der Natur

verschiedene Runden, verschiedene Übungen

o  Sequenzen für Geist und Seele werden eingebaut

Also ein variantenreiches Programm von Bewegung, Ausdauer, Kräftigung, mit magischen und entspannenden Sequenzen, abgestimmt je nach Wetter – durchgeführt und angeleitet von einer diplomierten Gesundheitstrainerin und Nordic Walking Instruktorin.

  

Bewegung in der frischen Luft füllt dich mit Sauerstoff und neuer Energie!

 

Dauer: ca. 1 h 15 min
Immer 4 x pro Monat
Monatsbeitrag: € 60,00
Ermäßigter Beitrag für 2 Monate € 112,00/für 3 Monate € 161,00
Kleingruppe ab 7 Personen - bei jedem Wetter
Treffpunkt: Parkplatz Aqua Salza (Golling) 

Walkingstöcke mitbringen, wer welche hat.


Termine auf Anfrage.

Anmeldungen bitte telefonisch unter  +43 (0)664 8474157

 

 

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Kurs "Nordic Walking"

Jederzeit ab einer Gruppe von 5 Personen.
Erlernen der richtigen Technik von Nordic Walking, dass es unserem ganzen Körper auch gut tut (Muskeln werden richtig eingesetzt, Gelenke entlastet).

Beitrag (2 x 1 Stunde) um € 37,00
Termine auf Anfrage

 

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Kurs "Gemeinsames Nordic Walking"

 

In einer Gruppe mit fixen Terminen steigt die Motivation, sich gemeinsam in der Natur gesund zu bewegen. Voraussetzung: Technik muss beherrscht werden. Zum Beispiel Besuch meines laufenden Nordic Walking Kurses (Dauer 2 x 1 Stunde). Anmeldung auch kurzfristig möglich.

Dauer 1 Stunde, Beitrag pro Teilnahme € 8,00

Termine auf Anfrage

 

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Gymnastik Kurse durchgeführt und angeleitet von einer diplomierten Gesundheitstrainerin, Fitlehrwartin und Nordic Walking Instruktorin.
Ich freu mich auf euch!
Irmgard Schweitzer
Infos und Anmeldung unter:
+43 (0)664 8474157
kontakt@irmgardmassage.at